tmcreators.ru

============================================Вся наша жизнь связана с перемещениями. Кто-то путешествует в силу своих деловых обязанностей, для кого-то самостоятельное путешествие в другой город связано с желанием узнать больше интересного, отдохнуть, отвлечься от обыденности и суеты. При этом каждый иногородний человек, решая вопрос с выбором краткосрочного жилья, оказывается перед дилеммой. Он может снять номер в гостинице по ссылке, которую нашел в интернете на сайте местного агентства недвижимости, или же предпочесть квартиру на сутки. И тот, и другой вариант обладает своими особенностями. Последующие советы туристам помогут разобраться, что Вам нужно в конкретной ситуации.

Если говорить о технической начинке, то в стандартных гостиничных номерах редко можно обнаружить что-то большее, нежели фен, чайник, не первой свежести холодильник и телевизор с одной программой. При этом о кухне речи даже не ведется. В то же время посуточная квартира, как правило, оборудована необходимыми бытовыми приборами и, главное, кухонной плитой. Обустроенное место для приготовления пищи – очень важный момент для семейных путешественников. Также постояльцам обычно предлагается круглосуточный доступ в Интернет, что редко доступно в «экономе» или «стандарте» отеля.

Большая часть наших соотечественников не пользуются гостиничными номерами категории «люкс», которые обладают повышенной комфортностью. Выбирая «эконом» или «стандарт», они готовы воспринять казенную обстановку как нечто временное и обыденное, которое нужно перетерпеть. В свою очередь, квартиры на сутки сдаются в более отремонтированном состоянии и обставленные неплохой мебелью, в том числе мягкой. Поэтому, даже уплачивая среднюю цену за отдельное посуточное жилье, постоялец может рассчитывать на определенный комфорт, удобства и однозначно на более одомашненную обстановку.

Пребывание в чужом городе всегда связано с проживанием. Нельзя мотаться несколько дней без сна и отдыха. Обязательно нужна жилплощадь, чтобы отдохнуть, привести себя в порядок и взбодриться. Следует загодя предусмотреть для себя подходящее по всем параметрам жилье.—————————————————————————————————————————————————

Многие считают здоровый рацион очень «пресным». Но на самом деле, правильное питание — это не жесткая диета и не отказ от всех вкусностей мира! Изменить образ жизни на здоровый и перейти на правильное питание поможет выполнение нескольких простых правил. Эти правила для Liferead. media сформулировала эксперт Оксана Скиталинская — известный врач-диетолог, член Ассоциации диетологов Украины.ШАГ № 1: Зачем мне это?

Многие люди задумываются о питании только после 40−50 лет. Зачастую в этом возрасте появляются первые проблемы со здоровьем. Лишний вес, отдышка, повышенное кровяное давление, нарушения сна, — эти «звоночки» заставляют человека пересмотреть привычный образ жизни. А вот в молодости «резерв здоровья» настолько большой, что неправильное питание не сказывается на самочувствии. Поэтому часто молодежь отмахивается от советов диетологов, не задумываясь, что «запас здоровья» ограничен. И в зависимости от того, какую пищу употребляем, мы продлеваем или сокращаем жизнь. Переход на здоровое питание нужно начать с осознанности. Спросите самого себя: «Зачем мне это?» Осознав необходимость бережно относиться к своему организму, сможете легко поменять рацион.ШАГ № 2: Никаких крайностей!

Следующий шаг — разобраться, что такое правильное питание, и выбрать подходящее меню. Сейчас так много разной, нередко противоположной информации, что люди оказываются на раздорожье. В одних источниках пишут, что каши вредны из-за глютена, другие напротив уверяют, что крупы в меню обязательны. Кто-то называет сокотерапию вредной, а кто-то — панацеей от всего. Нередко человек путается в этом потоке фактов, начинает пробовать все подряд и бросается в крайности. Например, переходит на веганство, сыроедение, или того хуже — длительную голодовку. Резкие переходы не только не приводят ни к чему хорошему, но и могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Что же делать? Лучше всего сходить на консультацию к диетологу, задать все вопросы и составить схему питания. Если возможности нет, запомните правило — никаких крайностей. Переход должен быть постепенным. Всегда прислушивайтесь к своему организму. Он — лучший советчик! И если вы исключили из меню картофель, а организм требует — лучше приготовить себе порцию. Но не зажарить в масле, а запечь в духовке или мультиварке.

Что же есть на завтрак, обед и ужин? На первый прием пищи идеально подойдут сложные углеводы (к примеру, злаки, овсянка) — они обеспечат энергией. На обед отдайте предпочтение овощам (свежим и слегка отваренным или тушеным) и белковому блюду (рыба, грибы, бобовые). А вот ужинать лучше без каш. Подойдет полужирный творог (5%), чечевица, яйца, свежие или тушеные овощи. И еще: не забывайте, что последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна!ШАГ № 6: Правильный перекус

Многие люди, перейдя на правильное питание, постоянно срываются на перекусах. Уж очень сложно устоять перед шоколадным батончиком или пачкой снеков. Решить проблему просто — достаточно всегда брать с собой полезные перекусы. Они, кстати, тоже могут быть вкусными.

Их можно употреблять свежими в салатах, тушить или варить, готовить на гриле (но без образования румяной корочки!). Единственное, что не рекомендуется — это жарить. Дело в том, что румяная корочка, которая образуется при жарке, — не что иное, как КПГ (конечные продукты гликирования). Простыми словами, это поврежденные белки и они крайне вредны. Самый лучший способ термической обработки не только овощей, но и любой еды — отваривание до слегка хрустящего состояния.

Обязательно включайте в меню ягоды, семена, орехи, фрукты. Но последние ешьте дозированно, — в своем большинстве фрукты селекционированы и содержат много фруктозы и глюкозы. Добавив разнообразие растительной пищи, не стоит забывать также о белковой. Только пусть это будут натуральная пища — яйца, кисломолочные продукты, бобовые, киноа, грибы, рыба.ШАГ № 5: Составляем режим

Старайтесь питаться три раза в день, максимум — четыре. Дробное питание (5−6 раз) маленькими порциями необходимо только пациентам в период послеоперационного восстановления или людям с проблемами ЖКТ. Здоровый человек должен питаться 3 раза в день и этому есть научное объяснение. Дело в том, что от любой еды в организме повышается уровень инсулина. Таким образом, если мы едим, например, каждый час-два, уровень инсулина постоянно высокий. Это стимулирует воспаления в организме, повышается риск мутаций, преждевременного старения и образования раковых клеток.

Кэшбэк на Али — не скромные 3-4%, как обычно, а 8,6%. А для новых покупателей — и вовсе 16%! Ну что, хотите получить такой возврат? 😉 Тогда читайте дальше!

Перейти на ALME«Не кидалово?»Работают с 2016 года;Более 50 000 пользователей;Более 200 000 заказов через сервис;Более 800 магазинов-партнеров.А вот мой личный опыт работы с ALME:Перейти на ALME

Если вам некогда или не хочется читать — держите максимально короткий пересказ всей статьи:

Можно привести в сервис друга (или просто другого человека) и заработать до 50 000 рублей! Вот как это работает:

Весы — это единственный неодушевленный знак зодиака, поэтому он особенный. Именно представители этого знака лучше всех знают, что такое гармония. Никто так не умеет держать баланс, как Весы. Это очень интересные люди, чувствующие прекрасное, обладающие стойкостью духа и несгибаемой волей. И это только то, что лежит на поверхности, а внутри этих людей удивительный мир.

А вот, как мы и обещали, прогноз для Весов на ноябрь 2018 года от Анжелы Перл.

С земными и водными знаками у Весов отношения складываются довольно сложно. Весы ветреные и несерьезные, по мнению этих знаков, а Весы считают, что эти знаки занудны. По мнению Тельцов, Дев и Козерогов, Весы ведут бесцельный образ жизни, а значит, они не будут воспринимать серьезно людей этого знака.

© DepositPhotosОни умеют дружитьОни очень хорошие друзья. На них можно положиться, им можно доверять. Они ценят друзей и редко предают. Это те люди, которые всегда придут на помощь.Справедливость — это их второе имяДля Весов очень важна справедливость, поэтому они не требуют от других того, чего сами сделать не могут. Поэтому из них получаются отличные начальники.Они легки на подъемИм сложно долго сидеть на одном месте, поэтому они любят путешествовать. Уж поверь, соглашаясь на их авантюры, ты сможешь разнообразить свою жизнь и наполнить ее удивительными приключениями.

Стабилизировать работу внутренних органов также можно, употребляя продукт. К примеру, тмин будет полезно применять для нормализации ЖКТ. Эта особенность тминного масла достигается благодаря тому, что изделие улучшает перистальтику кишечника.

При наличии камней в почках и мочевом пузыре также стоит обратить внимание на лечебные свойства этого натурального компонента. Уникальные особенности тмина упрощают процесс выведения камней из организма. Также использовать вещество внутренне и наружно достаточно эффективно при лечении аллергии, экземы, дерматита и бородавок.

Обогатить свой организм при помощи внутреннего и наружного применения этой добавки очень просто из-за входящих в ее основу витаминов: D, E, A, PP. Минералы (железо, цинк, кальций, медь, фосфор, бета-каротин), которые содержатся в составе тмина также занимают важное место в его полезных свойствах. Не меньшую пользу организму оказывают и входящие в основу вещества кислоты: пальмитиновая, олеиновая, линолевая, стеариновая, миристиновая, петрозелиновая.

В Китае около 120 тысяч мусульман-уйгуров отправили в политические образовательные лагеря в городе Кашгар Синьцзян-Уйгурского автономного района (СУАР). Об этом сообщает CNN со ссылкой на Radio Free Asia.

Через Синьцзян-Уйгурский административный район, большинство жителей которого исповедуют ислам, в Китай проникают радикально настроенные исламисты из Пакистана и Афганистана. Меры китайского правительства направлены на противодействие терроризму и контроль мусульманского населения СУАР, главный город которого Урумчи находится ближе к столице Ирака Багдаду, чем к Пекину.

В одном из крупнейших регионов КНР, где основной религией является ислам, власти создали политический лагерь, в которых перевоспитывают десятки тысяч уйгуров. Там они поют революционные песни, изучают идеи председателя КНР Си Цзиньпина говорят на китайском языке, который им не родной. Местные жители говорят на уйгурском языке.

Содержащиеся в плодах пектин и пищевые волокна способствуют очистке организма, нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Съедая 200 грамм кумквата в день, вы обеспечите себе треть дневной потребности в клетчатке.

А вот засахаренный фрукт никакой пользы вам уже не принесет, так как все нужные вещества разрушаются под действием высоких температур. Большое количество сахара в заготовленных таким образом плодах не способствует похудению и приносит вред здоровью.

За счёт богатого минерального состава фрукт может принести организму не только пользу, но и вред. Цитрусовые – очень распространенный аллерген, поэтому, если ваш организм даёт реакцию на апельсины и лимоны, то вам не стоит употреблять в пищу и кумкват. Сушёный плод также способен вызвать аллергию. Из-за большого количества фруктовых кислот он противопоказан людям с язвенной болезнью, проблемами слизистой оболочки рта, с ослабленной зубной эмалью.

Пользуйтесь только натуральной косметикой. Не пересушивайте сальный кожный покров средствами на спиртовой основе. В ответ на это поры ещё сильнее раскроются, а продуцирование жира усилится. Эпидермису необходимо увлажнение и чистота. Клетки должны полноценно дышать, тогда они будут регулярно обновляться, даря коже красоту и сияние.

Отмерьте 2 ч. л. свежих дрожжей. Залейте их 2 ст. л. тёплого молочка. Подождите 10 минут, чтобы дрожжи заиграли. Наложите на лицо. Время лечения – 20 минут.

Сальная кожа — одна из главных причин, почему образовываются широкие поры на лице, но не единственная. Прежде, чем начинать лечение и пытаться сузить поры, нужно точно выяснить, что повлияло на их возникновение. Косметологи говорят, что основанием для этого бывает:

Предпринимательская деятельность является одним из наиболее простых способов иммиграции в Португалию. Бизнес в Португалии доступен для всех иностранцев, включая иммигрантов из стран СНГ. Однако португальское законодательство имеет ряд особенностей, поэтому прежде чем приступить к ведению предпринимательской деятельности в этой стране, важно ознакомиться со всеми требованиями, предъявляемыми к оформлению документов.

Средний бизнес в Португалии также хорошо развит, но иностранному предпринимателю открыть его будет немного сложнее. Например, частный медицинский центр можно открыть, если получить специальную лицензию. Если же вы нацелены на крупный бизнес и обладаете для этого финансовыми возможностями, то можете зарегистрировать компанию, которая будет заниматься экспортом/импортом.

При этом деньги со счета нельзя снимать в течение пяти лет. Кроме того, необходимо предоставить 10 рабочих мест для местных граждан.

Чтобы зарегистрировать свое предприятие в Португалии, нужно пройти процедуру, состоящую из нескольких этапов:

Когда, глядя на стены в коридоре, приходит уныние, а квартира давно просит переделок — меня не может остановить даже отсутствие особых средств на новый ремонт! Главное в этом деле — творческий настрой на перемены, немного фантазии и желание что-то делать своими руками.

Ход работы

Больше месяца назад на просторах Интернета я наткнулась на прекрасный рукодельный канал «Мастера Сергеича», и поняла, что это именно то, что нужно для любителей мастерить поделки своими руками и заниматься рукоделием. А после пары опробованных на практике мастер-классов, я поняла, что готова к чему-то более масштабному.

© DepositPhotos