Мы собрали самые распространенные вредные советы, к которым не следует прислушиваться, если вы и правда хотите, чтобы стрелка на весах показала желаемую цифру!
О пользе фруктов и соков никто не спорит, но не стоит надеяться, что апельсиновый фреш, который вы так красиво пьете с утра, не забыв запечатлеть этот момент в инстаграме, поможет вам похудеть. В соках содержится огромное количество сахара, а он, как известно, уменьшению сантиметров в талии не способствует. Модный нынче детокс на соках – другая тема. Если хотите узнать о влиянии тех или иных соков на ваш организм больше, советуем изучить работы Нормана Уокера.
Можно и нужно! Нельзя только в том случае, если спать вы ложитесь уже в 9 часов вечера. Если же ваш день заканчивается ближе к полуночи, то запрещать себе есть после шести вечера было бы просто издевательством и кощунством по отношению к вашему организму. Но наедаться пиццей перед сном все же не советуем – закрыть холодильник за замок следует за три часа до сна.
Это лет десять назад каждый, кто вступал на тропу ЗОЖ, сразу начинал вести блокнот (приложений для iPhone тогда еще не было), куда записывались все съеденные за день калории. Причем что это за калории, учитывал мало кто. Сейчас, к счастью, все поняли, что считать нужно не калории, а белки-жиры-углеводы, и стремиться к их оптимальным пропорциям. Жизнь после этой диетической «революции» стала здоровее, легче и, что таить, вкуснее.