6 лучших техник, подборка

улучшить самоконтроль можно: 6 лучших техник

Самоконтроль крайне важен в нашей повседневной жизни. Способность справляться с эмоциями имеет фундаментальное значение в таких ситуациях, когда последствия могут быть разрушительными. Сегодня мы расскажем, как улучшить самоконтроль, и какие наиболее эффективные методы для этого существуют.

С третьей недели новые полезные привычки прочно укоренятся, и вы будете следовать им автоматически. Для того чтобы добиться желаемого результата, нужно потерпеть всего 3 недели!

Хуже всего то, что на смену им приходят раскаяние, разочарование и даже депрессия.

Существует множество видов деятельности и техник, направленных на снятие напряжения и управление бушующими в нас эмоциями.

Posted by Admin Опубликовано: 27.10.2017 Комментарии (18)

От наших читателей: смена украинского, белорусского и казахстанского гражданства на российское в 2019 году

смена украинского, белорусского и казахстанского гражданства на российское в 2019 году

Вопрос о том, как сменить гражданство, волнует многих. В Россию чаще всего стремятся переехать выходцы из стран СНГ, при этом к кардинальным изменениям готовы не все.

Для большинства иностранцев эта задача довольно затруднительна: нужно иметь стабильный официальный заработок для обеспечения своей семьи, владеть русским языком на достойном уровне, отказаться от подданства другому государству и прожить в России не менее 5 лет. Самым сложным для них становится именно последнее обстоятельство.

Получая гражданство РФ, иностранный гражданин мужского пола автоматически становится военнообязанным. В срок до 14 дней лицам, сменившим гражданство, необходимо явиться в военкомат, пройти медкомиссию и встать на воинский учет.

Другая особенность заключается в том, что граждане Украины при выполнении определенных условий могут получить гражданство по ускоренной схеме, являясь участниками российской государственной программы «Соотечественник». Кроме того, упрощенная схема существует и для предпринимателей. Гражданство на таких условиях могут получить владельцы существующего более 3 лет ИП с доходом не менее 10000000 рублей или участники крупных российских юридических лиц, имеющие в нем долю не менее 10 % уставного капитала.

Posted by Admin Опубликовано: 25.10.2017 Комментарии (18)

Новая рубрика: песня из шедеврального фильма приведение вот, как звучит бессмертная любовь

песня из шедеврального фильма приведение вот, как звучит бессмертная любовь

Есть фильмы, которые не забываются зрителями даже по истечении десятков лет. Это непросто фильмы, это настоящие шедевры. О каких фильмах вы подумали в первую очередь, прочитав слово «шедевр»? Я уверена, что вы вспомнили фильм «Приведение». Он рассказывает о настоящей любви, которая неподвластна времени, и даже смерть не сможет стать на пути у двух любящих душ. Главные герои этого фильма доказали это всем!

К просмотру этого фильма хочется возвращаться снова и снова. Вряд ли современный кинематограф сможет создать подобный шедевр… Он словно завораживает своим сюжетом и актерской игрой. Несмотря на свой возраст, фильм все ещё актуален, как и темы, которые в нём затрагиваются. Если вы все еще не смотрели этот фильм, то не упустите возможности насладиться им. Вы не останетесь равнодушными! Посмотрите клип на песню, которая стала главным саундтреком этого фильма. Почувствовали волшебство этой кинокартины?

Уделите внимание этому красивому клипу и расскажите о нём друзьям!

Posted by Admin Опубликовано: 23.10.2017 Комментарии (18)

Размножение и уход в домашних условиях, лайфхак

кактусы: размножение и уход в домашних условиях

Обширное место в современном цветоводстве занимают кактусы. Существует много разновидностей, которые удивляют своим внешнем видом. Причудливые формы, разнообразные цвета и оттенки. И ко всему прочему кактусы невероятно красиво цветут. Сейчас встречается много коллекционеров самых редких и необычных видов.

Сильвестра, астрофитум козерогий, опунция, пародия золотистоиглая, нотокактус, ребюция карликовая, переския и др.

Пересадку лучше всего делать в период роста, в апреле. В горшке обязательно должно быть отверстие, а на дне лежать дренаж. Почву лучше брать: листовую, дерновую и песок (1:1:2). Молодые растения пересаживают ежегодно. Старые сгнившие корешки обрезают.

Наиболее частой болезнью у кактусов является поражение гнилью. Это происходит из за переувлажнения корней.

Posted by Admin Опубликовано: 21.10.2017 Комментарии (18)

Убойная десятка анекдотов тренд недели, обновлено

убойная десятка анекдотов тренд недели

Когда видишь грустного человека, то так и хочется подойти и как-то рассмешить его. Но не стоит корчить рожи или показывать фокусы, вдруг не получится.

😀 😀 😀

😀 😀 😀

😀 😀 😀

Posted by Admin Опубликовано: 19.10.2017 Комментарии (18)

От наших читателей: как поднять внутреннюю энергию 10 неочевидных советов

как поднять внутреннюю энергию 10 неочевидных советов

Самое продуктивное время нужно уделять самым важным вещам. Это золотое правило успеха мы постоянно нарушаем, потому что не знаем, какое время — самое продуктивное. Выяснить это не сложно: достаточно понаблюдать за собой. В течение недели-двух вставайте пораньше, попробуйте поработать ночью, рано утром, днем и анализируйте происходящее, ведите дневник. Желательно на этот период отказаться от сладкого, кофеина, других стимуляторов.

Осенью многие чувствуют, что силы и вдохновение улетучились вместе с летним теплом… Как поднять внутреннюю энергию, если делать ничего не хочется? Вот 10 неочевидных советов, которые нацелены на повышении жизненных сил. Рекомендации помогут работать эффективнее за меньшее количество времени.

Есть цели, которые дают энергию, а есть те, которые забирают все силы и оставляют после себя пустоту и разочарование. К какой категории относится ваша цель? Люди с «подлинной» мотивацией проявляют в своем деле больший интерес, уверенность, настойчивость, креативность и продуктивность, чем те, кто мотивирован по большей части внешними требованиями и вознаграждениями. Об этом подробно можно почитать в книге «Жизнь на полной мощности».

Posted by Admin Опубликовано: 17.10.2017 Комментарии (18)

От наших читателей: каков ваш уровень интеллекта

тест: каков ваш уровень интеллекта

По вашим просьбам мы решили сделать цикл различных тестов. Начать предлагаем с проверки уровня интеллекта. Вы с нами?

(9-6)*3=1

0–2 балла: низкий уровень интеллекта. Попробуйте еще раз, возможно, вы подошли к выполнению теста не очень серьезно.

Слишком прямолинейный тест, неинтересно… Да и выводы спорны… Вот если бы на время…

Posted by Admin Опубликовано: 15.10.2017 Комментарии (18)

Новинка: как и с чего начать правильное питание

как и с чего начать правильное питание

Воду лучше пить за полчаса до приёма пищи маленькими глотками, она должна быть не холодной, а тёплой.

Итак, вы решили осуществить переход на правильное и здоровое питание, а до этого ели много сладкого, не ограничивая себя в нём. Помните, что резкое ограничение – неправильная позиция. Лучше постепенно снижать потребление сахара, заменять его на полезные продукты. Мёд и сухофрукты – это и здоровые, и сладкие продукты, они в вашем распоряжении на протяжении круглого года, летом же лучше употреблять фрукты и ягоды – это правильные десерты здорового питания.

Самодисциплина – это первое наше приобретение в процессе правильного питания. Если вы считаете, что вкусная и одновременно полезная еда – вещи несовместимые, то попробуйте найти красивые фотообзоры и рецепты блюд, от аппетитного вида которых у вас потекут слюнки!

Posted by Admin Опубликовано: 13.10.2017 Комментарии (18)

Как я прожила неделю на 700 рублей, лайфхак

как я прожила неделю на 700 рублей

Автор Лайфхакера проверила на себе, можно ли жить полной жизнью на 100 рублей в день.



В продуктовый магазин я хожу ежедневно и трачу порядка 500 рублей. Каждый день. В моём рационе уже давно нет картошки, сосисок, колбасы, хлеба. Я стараюсь питаться правильно, поэтому в холодильнике всегда есть свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень — это всё стоит довольно дорого, особенно не в сезон. Ещё я очень привередлива в еде. Например, обычные макароны за 30 рублей я есть не буду, возьму за 100, с этикеткой на итальянском. Ну и часто у меня не хватает времени, чтобы приготовить обед заранее, и я бегу в магазин рядом с офисом за перекусом. Получаются лишние траты. В итоге в неделю я трачу около 3 тысяч рублей только на продукты.

45 идей, чем заняться в выходные и не потратить ни копейки →

Posted by Admin Опубликовано: 11.10.2017 Комментарии (18)

Хатха йога с антоном ивановым видеоуроки, лайфхак

хатха йога с антоном ивановым видеоуроки

21. Динамический режим практики.В потоке.

Я продолжаю публиковать видеоуроки йоги разных стилей для занятий дома.

20. Доработка динамического комплекса. Базовая структура.

Posted by Admin Опубликовано: 9.10.2017 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -49 -50 -