Самое читаемое: виды и техника правильного выполнения

растяжка для начинающих: виды и техника правильного выполнения

Если начинающий атлет захотел хорошенько проработать свои мышцы и когда-нибудь сесть на шпагат, то без статической нагрузки этого добиться практически невозможно. Есть большое количество различных вариаций, которые можно выполнять, как в зале, так и в домашних условиях.

Простой комплекс можно делать как перед основной тренировкой, так и дома в качестве зарядки.

Стретчинг будет полезен в абсолютно любом возрасте и при любом уровне подготовки. Прежде чем приступать к выполнению, надо досконально изучить и проанализировать технические аспекты движений. Гимнастика нередко приводит к кратковременной боли, но это закономерное явление. Если после растягивания ног перед шпагатом чувствуется дискомфорт, необходимо пересмотреть свой подход к тренировкам и обратиться к специалисту.

Posted by Admin Опубликовано: 11.10.2018 Комментарии (18)

Вы все еще транслируете сомнение стив павлина, лайфхак

вы все еще транслируете сомнение стив павлина

По мере того, как вы читаете серию «Пассивный доход», предположим, что вы серьезно задумались о создании собственных источников пассивного дохода. Вы говорите о некоторых идеях со своими друзьями и семьей и получаете отрицательную реакцию. Возможно, они говорят, что создать пассивный доход вам не по зубам и что вам нужно просто устроиться на работу как «нормальному» человеку.

Иногда можно обрести уверенность с помощью изучения, но в большинстве случаев вам нужно создать ее своим собственным решением. Вы никогда заранее не знаете, к чему приведут те или иные решения. Просто выберите какое-нибудь и в любом случае идите вперед, как ребенок, который решает, на какой аттракцион пойти сначала в Диснейленде. Вы не знаете, будет ли это лучшим выбором, но вы в любом случае действуете так, как если бы он был наилучшим.

Испытывать неуверенность не проблема, но осознавайте, что это открывает дверь для влияния на вас. Это делает вас открытым для новых идей и предложений, но когда вы находитесь на этом этапе, вам трудно действовать, потому что чужое влияние обычно не согласуется с вашими собственными желаниями. Если вы слишком долго остаетесь на этой стадии неуверенности, то можете прийти к еще большей растерянности и неспособности действовать.

Люди часто пытаются заставить вас переменить решение, когда чувствуют ваше сомнение. Когда они чувствуют уверенность, то обычно не дают себе труда этим заниматься. Итак, если вы получаете такого рода реакцию, наиболее распространенная причина состоит в том, что вы транслируете сомнения в себе так громко, что другие люди не могут не отреагировать на это.

Posted by Admin Опубликовано: 9.10.2018 Комментарии (18)

Обновлено: новости высоких технологий 268

новости высоких технологий 268

Каждый понедельник в новом выпуске «Новостей высоких технологий» мы подводим итоги прошедшей недели, говорим о самых значимых и важных событиях, ключевых открытиях и интересных изобретениях. Сегодня — об итогах презентации Apple, роботах для сборки пиццы и многом другом! Ниже с новостями вы можете ознакомиться в текстовом формате.

Каждую презентацию Apple с нетерпением ждут даже те пользователи, которые отдают предпочтение продуктам других компаний. И, хотя в этот раз были представлены не iPhone, итоги презентации приятно удивили. iPad Pro радуют увеличенными экранами при компактности дизайна, MacBook Air — своими дисплеями, а Mac mini впервые стал компьютером, достаточным для задач профессионалов.

Хотя дизайн нового Mac mini остался привычным, его комплектующие стали намного более впечатляющими. Как минимум, в новинке используется четырехъядерный процессор Intel восьмого поколения, предназначенный для настольных компьютеров. Предусмотрена и опциональная версия с шестиядерным процессором. Максимальный объем: оперативной памяти — 64 гигабайта, накопителя — 2 терабайта. Таким образом, вычислительная производительность возросла (как максимум) в пять раз, а производительность графики — на 60%.

Чтобы не нарушать требования наложенные законом, компания Tesla создала специальный раздел на сайте, описывающий каждую деталь фирменных автомобилей. Каталог запчастей актуален для всей модельной линейки фирмы: Model 3, Model S, Model X и классического Roadster. Эскизы на страницах раздела раскрывают новые подробности о таких деталях, как задняя подвеска Tesla Model 3.

Posted by Admin Опубликовано: 7.10.2018 Комментарии (18)

Популярное: 5 вещей, которые можно и нельзя делать перед занятиями спортом

5 вещей, которые можно и нельзя делать перед занятиями спортом

Действительно ли ты знаешь, что именно стоит делать перед занятиями спортом, чтобы извлечь из них максимальную пользу?

Прежде, чем записываться в тренажёрный зал или приступать к зарядке дома, мы рекомендуем тебе ознакомиться с этими предосторожностями. Они позволят тебе избежать ряда неприятных последствий и извлечь максимальную пользу из занятий спортом.

Правильное питание перед занятиями спортом обеспечит твой организм всеми необходимыми витаминами и минералами. В этом случае у тебя не будет нужды в приёме специальных добавок.

5. Злоупотреблять добавками

Posted by Admin Опубликовано: 5.10.2018 Комментарии (18)

Мотивация, по просьбе читатей

мотивация

Вы наверняка слышали про методы кнута и пряника. Когда человек делает что-то в ожидании того, что за достижение он получит какое-то вознаграждение, то такую мотивацию назовут положительной. Если же отсутствие действия может привести к увольнению или скандалу, то такая мотивация будет отрицательной.

Мотивация это в психологии нечто движущее человеком. Несмотря на многочисленные исследования, единого определения у этого явление нет. Шопенгауэр, человек, в трудах которого впервые появилось это слово, называет ее стимулом.

Потребность в самоутверждении является одной из основных для развития человека. Она заставляет учиться, работать, больше зарабатывать или любым другим способом доказывать миру, что вы – стоящая личность.

Posted by Admin Опубликовано: 3.10.2018 Комментарии (18)

Новая рубрика: бурановские бабушки с дмитрием нестеровым

бурановские бабушки с дмитрием нестеровым

Певец применил простой, но эффектный способ – спорт: поставил солисток на беговую дорожку, самокат и научил акробатическим трюкам. «Бабушки» настолько увлеклись процессом, что с удовольствием соглашались на новые «авантюры». В конце съемки молодой певец даже научил их делать селфи и выкладывать фотов социальные сети.Одним словом, Нестеров и «Бурановские бабушки» настолько сработались и стали «дуэтом», что решили записать еще пару совместных песен и снять на них клипы. Так же, очевидцы съемки поговаривают, что одна из солисток положила на молодого исполнителя глаз, видимо Дмитрий чересчур перестарался с омоложением.Бурановские бабушки омолодились . Мне снова 18 – клип с Дмитрием Нестеровым

Posted by Admin Опубликовано: 1.10.2018 Комментарии (18)

От наших пользователей: астрономы нашли очередную мерцающую звезду

астрономы нашли очередную мерцающую звезду

В галактике нашлась еще одна странным образом мерцающая звезда. Используя телескоп в Чили, астрономы обнаружили звезды, чье странное мерцание — чередование яркого и тусклого света — напоминает о звезде Табби, которую долгое время связывали с инопланетными постройками.

Обнаружение нескольких звезд, которые периодически тускнеют, может означать, что источники такого мерцания должны быть относительно распространенными, говорит астроном Табета Бояджян.

«Мы не знаем, что это за объект», говорит астроном Роберто Сайто. «И это интересно».

С 2010 по 2018 годы яркость звезд увеличивалась и падала без особой последовательности. Она сильно напоминала звезду Таббли, за исключением того, что свет VVV-WIT-07 падал на 80%, в то время как свет звезды Табби тускнел всего на 20%.

Posted by Admin Опубликовано: 29.9.2018 Комментарии (18)

Популярное: 9 натуральных домашних средств против розацеа

9 натуральных домашних средств против розацеа

Розацеа — это покраснение, которое появляется на щеках и в маленьких кровеносных сосудах по всему лицу. Для большинства людей это не представляет реальной проблемы.

Экстракт солодки обладает способностью уменьшать раздражение и покраснение, действуя как стимулятор процессов регенерации и заживления кожи.

Зеленый чай содержит катехины и другие соединения, которые все вместе делают его прекрасным средством для лечения розацеа.

Куркума является одним из самых мощных противовоспалительных препаратов, которые существуют в природе. Она помогает уменьшить воспаление по всему телу, и так полезна для здоровья благодаря своим антиоксидантам.

Posted by Admin Опубликовано: 27.9.2018 Комментарии (18)

Самое читаемое: фишки дня

фишки дня

Поскольку сегодня вашим близким понадобятся помощь и советы, будьте готовы заняться решением их проблем. А ваши дела на время придется отложить.

Если вы считаете, что не совсем верно выполнили работу, не бросайтесь переделывать — подумайте еще разок. Может быть, так даже и лучше?

Основной задачей на этот день является выполнение ваших непосредственных функций в минимальный период времени. Больше ничего делать не пытайтесь.

Что еще почитать на Liferead? Например, что-то умное в начале недели — например о том, как ученые сегодня умеют менять ДНК, или вернитесь мысленно в отдых — Главный нудистский курорт Европы, а еще вы можете дать шанс проявить себя нашему маленькому боту-роботу, который специально для вас подберет увлекательное чтиво! Жмите «Мне повезет!»

Posted by Admin Опубликовано: 25.9.2018 Комментарии (18)

По просьбам читателей: инновационные ноу

инновационные ноу

Сколько чудесного и невероятного может преподнести нам окружающий мир. Даже когда речь заходит о поисках какого-нибудь стабильного заработка можно найти для себя много чего полезного. Для этого стоит проявлять особую наблюдательность. И тогда можно найти для своего бизнеса оригинальную идею, которая может прийтись многим по вкусу.

Источников для накопления клиентской базы для такого бизнеса много. Как правило, это интернет-магазины, которые торгуют разной продукцией:

В настоящее время самыми распространёнными средствами контроля являются следующие:

Прежде чем начинать воплощать бизнес, основанный, на совершено новых идеях, нужно тщательно взвесить все вероятные риски. Как отмечают опытные инвесторы, лишь 30% или 40% от общего числа новых проектов реализуются успешно.

Posted by Admin Опубликовано: 23.9.2018 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -