tmcreators.ru

Мой первый класс йоги случился в одном из фитнес центров Москвы. В то время я занималась в тренажерном зале и посещала силовые и аэробные классы. Душа просила растянуться и расслабиться. А слово «йога» звучало загадочно и заманчиво в моей голове. Я как будто чувствовала, что это мое.

Я пришла в класс, взяла себе коврик, кирпичи, ремень и валик, огляделась по сторонам. В зале было всего человек десять, кто-то лежал с закрытыми глазами, кто-то сидел в позе лотоса, а кто-то выполнял упражнения для разминки. Я тоже решила немножко растянуться, как умела.

О моем первом классе в студии бикрам йоги и дальнейшей практике читайте в следующей статье.

Продолжение следует.

Но я знала, что все придет в свое время, когда я буду для этого готова. Так, в ноябре 2011 года моя знакомая пригласила меня на пробный урок в студию бикрам йоги.

Что самое интересное, корпя над выполнением асан я получала несравнимое чувство радости и эйфории. А после класса ощутила тепло, приятную усталость в теле и необычайное спокойствие. Это было что-то новое, интересное и волнующие! Уже после первого урока я решила, что буду совмещать тренировки с йогой, хотя бы 1-2 класса в неделю.

Я заметила также, что сон улучшился, исчезла тревожность, я стала более спокойной, более гармоничной и уверенной в себе. Мое тело стало более гибким и выносливым, поза планки давалась мне гораздо легче.

Продолжая занятия йогой, я начала понимать, что все не так просто, как кажется. В йоге дисциплине важна каждая мелочь. Нужно особенным образом дышать во время выполнения асан, концентрировать внимание на определенных участках тела, которые прорабатываются на данный момент, быть здесь и сейчас, а не автоматически выполнять, что говорят.

После нескольких месяцев регулярных занятий я поняла, что с большей радостью иду на класс йоги, чем на другие тренировки. Особенно после тяжелого дня в офисе, когда уже, кажется, нет сил ни на что больше, заставляешь себя доплестись до фитнес центра, и выходишь оттуда со свежей головой, отличным настроением и приятной усталостью в теле.

Через пять минут пришла девушка – инструктор, все встали в центр ковриков и началось занятие. К моменту урока я достаточно долго занималась спортом, но на этом классе все было по-другому. Казалось, позы были достаточно простые, и первые уровни асан я могла выполнить, но последующие мне давались с трудом. Где-то не хватало баланса, где-то гибкости. Во время статических поз мышцы предательски дрожали. А эта ненавистная поза планки!

Я занималась с этим инструктором в течении полугода, а затем ее сменила другая девушка. Она мне нравилась меньше, чем предыдущая, поэтому я сократила занятия йогой до одного класса в неделю, а затем и вообще сменила фитнес центр. Я думала о том, чтобы вместо спортивного зала найти хорошую студию йоги, но после изучения этой темы в интернете, я поняла, что существует огромное разнообразие стилей йоги и без помощи специалиста мне не разобраться. Никто из моих друзей на тот момент йогой не увлекался и, я отказалась от этой идеи.

После этого я еще полтора года занималась йогой на новом месте, но все это время понимала, что хочу более глубокой практики. Йога в фитнес центрах ориентирована больше на новичков. Даже если есть разделение на начинающих и продолжающих, туда ходят одни и те же люди. Соответственно учитель дает нагрузку в расчете на среднего ученика.